LEGGI IL PROGRAMMA
ALLENAMENTO: cosa fare e cosa non fare.
o La circadianità degli stimoli allenanti
o Il programma settimanale di esercizio aerobico ed anaerobico
o La verifica sul campo dell’overreaching/overtraining
o Il recupero attivo e il recupero passivo
o Cosa influenza positivamente e negativamente il sonno
S. Zambelli/ M. Mazzilli
GRANDE RECUPERO
oLa conoscenza del sonno come cultura multidisciplinare
o Un terzo della tua vita dormendo: sicuro non sia importante?
o Igiene del sonno e strategie di recupero
o Dalla performance al fitness, dalla giovane età agli anziani: il
sonno al servizio della salute
L. Bonamassa
INTEGRARE CON GLI AMINOACIDI
o Le formule amminoacidiche: conoscere per scegliere
o Produzione e sicurezza del prodotto: i rapporti stechiometrici per
una formula efficace
o Proteine o aminoacidi: eterno dilemma dello sportivo
o Essenziali vs ramificati: facciamo chiarezza
o Linee guida per la corretta integrazione: dalla performance
all’anti-aging
G. Corsetti
Scegli la tua città:
- MILANO, 1 APRILE
- CAGLIARI, 29 APRILE
- VENEZIA, 20 MAGGIO
- PESCARA, 23 SETTEMBRE
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