Rigenerati – Palermo, 25 novembre

Allenamento, integrazione e grande recupero per una rigenerazione psico-fisica: strategie ottimali ed applicazioni pratiche.

 

Siete un team di due o più professionisti? Contattaci per ricevere una condizione riservata per lei ed i suoi colleghi.

150,00 €

ALLENAMENTO: cosa fare e cosa non fare.

S. Zambelli/ M. Mazzilli

    • La circadianità degli stimoli allenanti
    • Il programma settimanale di esercizio aerobico ed anaerobico
    • La verifica sul campo dell’overreaching/overtraining
    • Il recupero attivo e il recupero passivo
    • Cosa influenza positivamente e negativamente il sonno

 

GRANDE RECUPERO

L. Bonamassa

    • La conoscenza del sonno come cultura multidisciplinare
    • Un terzo della tua vita dormendo: sicuro non sia importante?
    • Igiene del sonno e strategie di recupero
    • Dalla performance al fitness, dalla giovane età agli anziani: il sonno al servizio della salute

 INTEGRARE CON GLI AMINOACIDI

G. Corsetti

    • Le formule amminoacidiche: conoscere per scegliere
    • Produzione e sicurezza del prodotto: i rapporti stechiometrici per una formula efficace
    • Proteine o aminoacidi: eterno dilemma dello sportivo
    • Essenziali vs ramificati: facciamo chiarezza
    • Linee guida per la corretta integrazione: dalla performance all’anti-aging