50 MITI DEL FITNESS
Il libro che tutti dovrebbero leggere
Gli argomenti trattati sono essenziali per studenti e laureati in Scienze Motorie e Scienze della Nutrizione Umana, personal trainer, professionisti del fitness e preparatori fisici. Con il suo linguaggio semplice, questo libro è adatto anche ad appassionati del mondo del fitness e dello sport, che con la loro curiosità hanno voglia di padroneggiare concetti fondamentali spesso mal interpretati.
1. Il mito
Abbiamo selezionato i miti più longevi e ricorrenti del mondo della fisiologia umana, degli esercizi, dell’allenamento e dell’alimentazione. Non è stato semplice, ma ne abbiamo selezionati 50.
2. La spiegazione
Con attenzione li abbiamo esaminati e spiegati usando esclusivamente pubblicazioni scientifiche, utilizzando un linguaggio accessibile a tutti. Nessuna opinione, solo fatti.
3. E quindi?!
Una volta analizzato e sfatato il mito, troverete sempre delle indicazioni pratiche, semplici ed utilizzabili immediatamente. L’ideale per allenare ed allenarsi con consapevolezza.
Un indice sui generis...
CORPO UMANO
1. C’È UN TEMPO PER OGNI COSA
2. ATTENZIONE, POSSIBILI RALLENTAMENTI!
3. SCHELETRI NELL’ ARMADIO
4. NON È TUTTO GRASSO QUEL CHE COLA
5. “ABRACADABRA”
6. SEMPRE AL TUO FIANCO…
7. GPS
8. SALTANO…
9. QUASIMODO IN PISCINA…
10. BIANCANEVE IN CERCA DELL’OTTAVO NANO
11. IN POSA…
12. MANEGGIARE CON CURA…
13. DALLA BUCCIA AL NOCCIOLO
14. CHE TIPO SEI?
15. RHYTHM IS A TRAINER
ESERCIZI
16. STRUMENTI DI TORTURA
17. LATTINA PIENA O VUOTA?
18. TIRAMISU’
19. ESERCIZIO O MAGLIONE?
20. GRIPADVISOR
21. BRACCIA DI FERRO
22. SOPRA LA PANCA…
23. WELCOME BACK
24. LEONARDO, RAFFAELLO, DONATELLO E MICHELANGELO
25. AL LUPO! AL LUPO!
26. TUTTI PER UNO, UNO PER TUTTI
27. L’URLO DI MUNCH
28. SCUOLA GUIDA
16. STRUMENTI DI TORTURA
17. LATTINA PIENA O VUOTA?
18. TIRAMISU’
19. ESERCIZIO O MAGLIONE?
20. GRIPADVISOR
21. BRACCIA DI FERRO
22. SOPRA LA PANCA…
23. WELCOME BACK
24. LEONARDO, RAFFAELLO, DONATELLO E MICHELANGELO
25. AL LUPO! AL LUPO!
26. TUTTI PER UNO, UNO PER TUTTI
27. L’URLO DI MUNCH
28. SCUOLA GUIDA
ESERCIZI
ALLENAMENTO
29. DIAMO I NUMERI
30. PRENDI UNA DONNA…
31. NO PAIN, NO GAIN
32. ED IL SETTIMO GIORNO DI RIPOSÒ?!
33. SPARIZIONI DI MASSA
34. TRAINING IN SLOW MOTION…
35. FAT & FURIOUS
36. TANTI MUSCOLI, POCO CERVELLO
37. BARCOLLO… MA NON MOLLO!
38. INNO ALLA GIOIA!
39. FACCIAMO L’APPELLO
40. ALLUNGARE LE PROSPETTIVE…
41. MI PENSI? MA QUANTO MI PENSI?
ALIMENTAZIONE
42. METTILI A CENA, TOGLILI A CENA
43. IMPRESE OLIMPICHE
44. CONTANO… MA NON SI CONTANO
45. ALL-IN?
46. ALL’ALBA… CORRERÒ!
47. DETOX
48. RAZIONE K
49. IN CATENE
50. ABBECEDARIO
ALIMENTAZIONE
42. METTILI A CENA, TOGLILI A CENA
43. IMPRESE OLIMPICHE
44. CONTANO… MA NON SI CONTANO
45. ALL-IN?
46. ALL’ALBA… CORRERÒ!
47. DETOX
48. RAZIONE K
49. IN CATENE
50. ABBECEDARIO
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50 capitoli
512 pagine
1300 referenze bibliografiche
Parte del ricavato verrà devoluto in beneficenza all'Associazione Silvia Tremolada - ONLUS.
